손목 건초염 자가진단 치료

반복적이고 과도한 신체 활동을 하는 경우, 손목이 시큰시큰한 증상이 흔히 나타납니다. 바로 손목 건초염인데요. 통증으로 괴로운 분들을 위해 손목 건초염 자가진단법과 치료에 대해 알려드립니다. 이 포스팅 하나로 확실히 이해하고 가세요.

 

 

손목 건초염 자가진단

 

손목 건초염 자가진단을 위해서는 간단히 아래 동작을 취해보시면 됩니다.

 

• 엄지가 하늘을 향하게 한 채로 팔을 쭉 편 뒤, 엄지 외의 손가락들로 엄지를 감싸면서 주먹을 쥐시고,
• 그 상태에서 손목을 아래쪽으로 꺾어주세요. (반대쪽 손을 사용해서 꺾어주셔도 됩니다.)
• 이때 엄지손가락과 이어진 손목 부위가 '심하게' 아픈 경우라면 손목 건초염일 가능성이 있습니다.
• (가장 확실한 진단을 위해서는 병원을 방문해보셔야겠죠? 병원에서는 초음파 검사를 통해 손목 건초염을 진단할 수 있습니다.)

 

손목 건초염을 오래 방치해 만성이 되면 더 심한 증상(무거운 물건을 아예 들 수 없는 경우, 팔에 힘이 빠지는 경우 등)이 생길 수 있습니다. 이 경우는 수술을 해야 할 수 있기 때문에 통증이 심할 경우엔 꼭 병원을 찾으셔서 초음파 검사를 통해 진단받으시기 바랍니다.

 

 

 

위의 글로 된 손목 건초염 자가진단법 설명이 잘 이해가 안 되신다면, 아래 영상을 통해서 손목 건초염 자가진단법을 알아보실 수 있습니다. 자가진단법이 깔끔하게 잘 정리된 좋은 영상이네요.

 

손목 건초염 자가진단

 

손목 건초염 자가진단 치료

 

손목 건초염 치료

 

이번엔 손목 건초염 치료에 대해 알아보겠습니다. 두 가지 경우(증상이 심하지 않은 경우, 증상이 심한 경우)로 나눠서 정리해놓았습니다.

 

1. 증상이 심하지 않은 경우

 

• 냉찜질이 필요한 경우 = 손목이 붓고 열감이 있는 경우
• 온찜질이 필요한 경우 = 위의 경우와 달리 통증만 있는 경우
• 평소 손목 보호대 착용으로 손목을 보호하고 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.
• 사실, 손목을 최대한 쓰지 않고 쉬는 것이 사실 가장 좋습니다. 하지만 그럴 수 없는 상황(ex. 생업)이라 안타까운 경우가 많습니다.

 

냉찜질을 하는 이유는 열감을 식히는 것이 우선이기 때문입니다. 열감이 식으면 손목의 혈액순환을 도와 빨리 회복할 수 있도록 온찜질을 해주시면 됩니다. 아래는 손목 스트레칭 영상이니 참고하시면 되겠습니다. 

 

 

손목건초염 스트레칭

 

손목 보호대도 여러 후기를 잘 비교해서 구매 후 사용하시면 효과가 분명히 있습니다. 손목 통증 탈출을 위한 어느 정도의 시간 투자는 필수겠죠?

 

 

2. 증상이 심한 경우

 

• 병원을 찾아 스테로이드 주사 투여(다만, 스테로이드 주사 부작용이 있을 수 있으니 잘 고려해보시기 바랍니다.)
• 만성의 경우 염증이 침투한 윤활막 제거를 위해 수술 필요

 

아래 영상은 손목 건초염 수술에 대해 간략히 설명하는 영상입니다. 

 

손목건초염 수술

 

오늘은 손목 건초염 자가진단과 치료, 스트레칭, 수술 등에 대해 알아봤습니다. 증상이 심하시다면 꼭 병원을 가보시길 부탁드리며 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 모두들 '항상' 건강하시기 바랍니다.