목디스크 증상 바로 확인!

겨울입니다. 갈수록 추워지는 날씨에 목디스크 증상을 호소하는 분들이 참 많습니다. 목디스크 증상은 일상생활에 지장을 정말 많이 줄 정도로 신경이 쓰이기 마련입니다. 본인이 겪고 있는 통증이 목디스크 증상인지 바로 확인해보세요!

 

 

목디스크 증상 바로 확인!

 

목디스크 증상은 아래와 같습니다. 

 

• 목디스크 초기 증상?
• ① 목이 뻐근하고 어깨, 팔에 뻗어내려가는 통증이 나타난다.
• ② 손끝 감각에 이상이 생기거나 손끝  저림 증상이 나타난다.

 

• 목디스크가 심한 경우 증상?
• ① 한쪽 팔의 힘이 눈에 띄게 약해진다.
• ② 몸의 반(반신)이 우둔해지는 마비 증상이 나타난다.

 

• 사람에 따라 다양하게 나타나는 목디스크 증상?
• ① 두통
• ② 현기증
• ③ 어지럼증
• ④ 이명

 

 

 

목디스크 증상에 대해 알아봤는데요. 정말 다양하죠? 목디스크가 만성 질환으로 자리잡기 전에 전문가(의사)를 찾아 진단받고 치료받는 지혜를 발휘해 보는 건 어떨까요?

 

아! 아직 병원을 갈 정도까지는 아닌, 목디스크 초기 증상을 겪고 계신 분들을 위해 목디스크 운동법을 몇 가지를 알려드려야겠네요! 제가 직접 해보고 효과를 본 목디스크 운동이라 자신 있게 추천드립니다!

 

목디스크 운동 쉽고 편하게!

 

아래 영상을 통해 쉽고 편하게 할 수 있는 목디스크 운동법(도리도리 운동)을 배우실 수 있습니다. 영상 앞부분은 설명 부분이고 본격적인 운동법에 대한 내용은 4분(4:00)부터 시작되니 시간이 없으신 분들은 4분 지점부터 보시기 바랍니다!

 

 

목디스크 운동 도리도리 운동

 

두 번째 운동은 목디스크 운동은 아니지만 거북목에 좋은 운동입니다. 저의 경우는 목디스크 초기 증상이 나타날 때 아래 운동(거북목 운동)과 위의 운동(목디스크 운동)을 둘 다 병행하는 게 효과가 있었기에 추천드립니다.

 

시간이 없으신 분들은 아래 영상의 9분 40초(9:40)부터 보시면 바로 운동법을 확인하실 수 있습니다.

 

거북목 운동 치맥 운동

 

 

목디스크 치료 어떻게?

 

목디스크 운동이 아닌, 병원을 찾아 목디스크 치료를 받길 원하시는 분들에게는 아래와 같은 방법이 있습니다.

 

• 비수술적 치료?
• ① 약물치료
• ② 물리치료
• ③ 도수 및 운동치료
• ④ 신경 차단술
• 수술적 치료

 

 

 

여기까지, 목디스크 증상과 목디스크 운동, 목디스크 치료 등에 대해 알아봤습니다. 목디스크는 정말 신경이 많이 쓰이는 질환이라 스트레스의 요인이 되니까 초기 증상이 있을 때 바로 운동과 치료를 통해 해결하시기 바랍니다! 

 

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